Тотиент Night Shift, присутствующaя в сoврeмeнныx мoдeляx iPhone и MacBook, кoтoрaя oбeщaeт пoльзoвaтeлю «пoмoчь лучшe выспaться», нa сaмoм дeлe нe рaбoтaeт, сooбщaeт пoртaл ArsTechnica сo ссылкoй нa исслeдoвaтeлeй Унивeрситeтa Бригaмa Янгa.
Night Shift — этo рeжим, кoтoрый вeчeрoм aвтoмaтичeски дeлaeт цвeтa экрaнa смaртфoнa сиречь кoмпьютeрa бoлee тeплыми. С-зa этoгo прoисxoдит снижeниe урoвня гoлубoгo цвeтa, и чeлoвeк зaсыпaeт быстрee.
Oднaкo, кaк выяснили учeныe, сoн — этo гoрaздo бoлee слoжный прoцeсс, чeм прeдпoлaгaют вeндoры, и oднa цель нa смaртфoнe нe пoмoжeт спрaвиться с бeссoнницeй.
В исслeдoвaнии, oпубликoвaннoм в журнaлe Sleep Health, приняли учaстиe 167 мoлoдыx взрoслыx людeй, кoтoрыx пoдeлили нa три группы. Oднa изо ниx зa час до сна пользовалась смартфоном с включенной функцией Night Shift, другая делала ведь же самое с отключенной функцией, а третья засыпала на волос) без гаджетов.
«Между тремя группами отнюдь не было выявлено никаких различий», — сказал Опьянение Дженсен, ведущий исследователь проекта.
У людей, которые спали сверх 6,8 часов, наблюдалось некоторое подъём качества сна в группе тех, кто именно вообще не использовал домашние смартфоны перед тем, по образу лечь спать. Однако работа Night Shift не оказала значительного влияния в весь процесс.
«Это говорит о книжка, что, когда вы чудо) как устали, вы засыпаете на свой страх и риск от того, что вас делали перед сном», — отметил Дженсен.
Заключение, к которому пришли исследователи, заключается в волюм, что отказ от использования смартфона под тем, как лечь в сексодром, действительно может улучшить ваш спанье. Но их исследование опровергает распространенное слава о том, что такие функции, на правах Night Shift (которая имеет близкие аналоги в гаджетах, производимых другими компаниями, не считая Apple), могут смягчить негативное престиж использования смартфона на род сна.
«Хотя существует великое множество доказательств того, что бледносиний свет вызывает настороженность и затрудняет засыпка, важно понимать, что держи возбудимость человека влияет без- только освещение, но и часть когнитивные и психологические факторы», — заключил Дженсен.
Мало-мальски лет назад учеными был замечен звезда, что работа за компьютером, а вдобавок использование мобильных телефонов присутствие засыпании ухудшает качество сна и влияет бери его длительность у взрослых и детей, заявила Волнистая Ткаченко, руководитель департамента числом развитию медицины BestDoctor. Один-два крупных исследований показали сходные закономерности: использование телефона прежде сном было связано с утомляемостью, бессонницей, поздним пробуждением.
Нет слов всем винили волны синего цвета, в такой мере как они являются наипаче мощной частью видимого электромагнитного спектра чтобы регулирования циклов сна и бодрствования.
В своя рука с этим началось широкое распределение очков и линз, частично блокирующих сиренево-синий свет, врачи и ученые советовали променять настройки мониторов, а позднее производители телефонов запустили яко называемый «ночной режим», сдерживающий синий цвет световых волн.
«Новое у, в котором сравнивали качество сна у людей, использующих и невыгодный использующих «ночной режим» с теми, который телефоном не пользуется ни на каплю, показало, что значимых различий про качества нашего сна в помине (заводе) нет. Испытуемые, пользующиеся телефоном до сном, по-прежнему показали худшее букет сна по сравнению с теми, кто именно телефоном не пользуется, только разницы между «ночным режимом» и обыкновенным указано не было. Можно забахать вывод, что ухудшение качества нашего сна присутствие использовании телефонов связано мало-: неграмотный с синим излучением, а с другими факторами, в первую цепь, психологическими», — сообщила Ткаченко.
Что заявила «Газете.Ru» родоначальник экосистемы биохакинга AIBY Оля Осокина, интересах того, чтобы сделать дедукция, что функция Night Shift без- влияет на качество сна, нужно строить более глубинное исследование, для большей выборке и до сего построить анализ влияния каждого параметра, пизда этим проверив корреляцию посреди ними.
«В выборке данного исследования участвовало еле-е больше 70% женщин в возрасте с 18-24 лет. Во-первых, такая выдержка не является достаточно репрезентативной для того анализа сна. Гормональный климат и цикл фертильности респондентов приставки не- был замерен, а в этом возрасте некто плавающий. Тест на стрессоустойчивость и отдельные люди психологические параметры не был проведён, а для того молодых людей эти величина всегда «сезонные». Показатель когнитивных способностей согласно группе не был проанализирован. Сие значит, что слишком бездна других параметров не замерено, затем чтоб утверждать, что функция «ночного режима» отнюдь не дала положительный эффект», — заявила Осокина.
В области ее словам, на кемар влияет несколько параметров, особенно у женщин: гормонный фон, цикл, эмоциональное выцветание, состояние ожидания, внешняя воздух (температура воздуха, влажность, подлунный мир в помещении, материал постельного белья) — и ученые в этом сходятся.
«Невозможно при этом однозначно расплатиться, что функция смартфона безвыгодный добавила в копилку качества сна — поиски не опровергло данного факта, ему не долее чем не удалось это повторить. Ant. опровергнуть», — подчеркнула Осокина.
«Яко что это, скорее, проблема к построенной модели, а точнее входящим в неё параметрам, нежели к самой функции», — заключила дока.
Rambler-почта
Mail.ru
Yandex
Gmail
Отослать письмо
Скопировать ссылку
Основание за сегодня
«Огрубелый соперник» и «большой опыт за плечами политик»: Байден и Путин обменялись характеристиками
Итоги саммита: какие спрос к России выдвинуло НАТО
«Придет кое-когда-то на мое расположение другой человек»: большое опрос Путина каналу NBC
«Многие считают меня предателем»: Протасевич об оппозиции, Лукашенко и СИЗО
Новости
Названы регионы, идеже живут самые состоятельные семьи
Бузова назвала аллопрининг Губерниева хамством
Комик Соболев высмеял Юрия Жиркова
Сборные Испании и Швеции сыграли с ничейным счетом на Евро-2020
Байден никак не исключил возможности вступления Украины в НАТО сверху фоне ситуации в Донбассе
СК начал проверку вдоль факту гибели охотника и ранения его спутника в Волгоградской области
В Донбассе подорвались два военных Украины
Зеленский упрекнул НАТО следовать отказ дать точные сроки вступления Украины
Найдена преступле?
Закрыть
Спасибо за ваше выкладывание, мы скоро все поправим.
Продлить чтение